A Bieg Westerplatte Gdańsk versenyt 2026. szept. 6., V-n tartják, itt: Gdańsk, Lengyelország. A fő útvonal hossza 10 km.
- Dátum
- 2026. szept. 6., V
- Rajt
- Gdańsk 🇵🇱
- Távolság
- 10 km
- Szint
- Mindenki számára nyitott
Bieg Westerplatte is Poland's oldest continuously organized 10 km road race, starting at the historic Westerplatte memorial site in Gdańsk.
Hivatalos esemény oldalaMit követel ez a verseny
Bieg Westerplatte Gdańsk is a 10 km road race held in September in Poland, requiring athletes to sustain a fast, continuous pace over a standard medium-distance running format.
Aerobic Capacity
Covering 10 km entirely on the road demands a high continuous aerobic output and the ability to manage lactate accumulation throughout the run.
Pacing Discipline
Because the distance is fixed at 10 km, athletes must establish and hold a steady race pace from the start at the historic Westerplatte memorial site to avoid early fatigue.
Mennyi idő kellene neked?
Válaszd ki a hozzád legközelebb álló szintet, hogy megbecsülhesd a célidődet ezen az útvonalon, és megtudd, milyen felkészülés kell hozzá.
Becsült célidő
0:50–1:00
Csúcshét edzésmennyisége
5–7 óra/hét
Egy modell becslése a távból, a szintemelkedésből és a szintből, nem ígéret. A körülmények, a szélárnyék és a tempóbeosztás módosíthatják.
Az IntervalCoach ezeket a heti óraszámokat konkrét tervvé alakítja, a tényleges kondíciódra szabva. Kezdd el ezzel a versennyel mint céllal
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?