A Kuala Lumpur Standard Chartered Marathon 10K versenyt 2026. okt. 3., Szo-n tartják, itt: Kuala Lumpur, Malajzia. A fő útvonal hossza 10 km.
- Dátum
- 2026. okt. 3., Szo
- Rajt
- Kuala Lumpur 🇲🇾
- Távolság
- 10 km
- Szint
- Mindenki számára nyitott
The Kuala Lumpur Standard Chartered Marathon (KLSCM) is a two-day running event: the 10 km, 5 km and Kids Dash take place on Saturday 3 October 2026, followed by the full and half marathons on 4 October. This entry is the 10 km race.
Mennyi idő kellene neked?
Válaszd ki a hozzád legközelebb álló szintet, hogy megbecsülhesd a célidődet ezen az útvonalon, és megtudd, milyen felkészülés kell hozzá.
Becsült célidő
0:50–1:00
Csúcshét edzésmennyisége
5–7 óra/hét
Egy modell becslése a távból, a szintemelkedésből és a szintből, nem ígéret. A körülmények, a szélárnyék és a tempóbeosztás módosíthatják.
Az IntervalCoach ezeket a heti óraszámokat konkrét tervvé alakítja, a tényleges kondíciódra szabva. Kezdd el ezzel a versennyel mint céllal
Az út a versenynapig
A Kuala Lumpur Standard Chartered Marathon 10K versenyig 3 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Levezetés2 hét · 2026. szept. 13. – 2026. szept. 26.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
02Versenyhét1 hét · 2026. szept. 27. – 2026. okt. 3.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?