A Goudse Singelloop versenyt 2026. szept. 5., Szo-n tartják, itt: Gouda, Hollandia. A fő útvonal hossza 10 km.
- Dátum
- 2026. szept. 5., Szo
- Rajt
- Gouda 🇳🇱
- Távolság
- 10 km
- Szint
- Mindenki számára nyitott
The Cargill Singelloop Gouda is a historic autumn running event featuring atmospheric courses through the old historical city center and along the city's canals with start and finish at the Markt.
Hivatalos esemény oldalaMit követel ez a verseny
This 10 km historic autumn run demands sustained aerobic output to maintain pace across a continuous road distance.
Aerobic Capacity
Covering 10 km entirely on foot requires a high sustained VO2 and an efficient running economy to hold a steady pace from start to finish.
Pacing Discipline
Navigating the streets and canals of the historical city center demands controlled early pacing to prevent premature fatigue over the 10 km distance.
Mennyi idő kellene neked?
Válaszd ki a hozzád legközelebb álló szintet, hogy megbecsülhesd a célidődet ezen az útvonalon, és megtudd, milyen felkészülés kell hozzá.
Becsült célidő
0:50–1:00
Csúcshét edzésmennyisége
5–7 óra/hét
Egy modell becslése a távból, a szintemelkedésből és a szintből, nem ígéret. A körülmények, a szélárnyék és a tempóbeosztás módosíthatják.
Az IntervalCoach ezeket a heti óraszámokat konkrét tervvé alakítja, a tényleges kondíciódra szabva. Kezdd el ezzel a versennyel mint céllal
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?