A 嵩山 versenyt 2026. szept. 6., V-n tartják, itt: Dengfeng, Kína. A fő útvonal hossza 110 km.
- Dátum
- 2026. szept. 6., V
- Rajt
- Dengfeng 🇨🇳
- Távolság
- 110 km
- Szint
- Mindenki számára nyitott
The 2026 Seventh Ring Songshan Cycling Tour is a cycling event held in Dengfeng, Henan, featuring routes that showcase the natural scenery and cultural landmarks of the Songshan mountain area.
Hivatalos esemény oldalaMit követel ez a verseny
This 110-kilometer cycling tour through the mountainous terrain of Dengfeng requires sustained aerobic endurance and strong climbing capacity over a full-day effort.
Sustained Endurance
Covering 110 kilometers demands a robust aerobic engine capable of maintaining output for several hours in a mountain setting.
Climbing Capacity
The Songshan mountain area context indicates significant elevation changes, requiring riders to manage repeated ascents.
A sustained effort of this distance and duration requires a consistent intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain performance.
Mennyi idő kellene neked?
Válaszd ki a hozzád legközelebb álló szintet, hogy megbecsülhesd a célidődet ezen az útvonalon, és megtudd, milyen felkészülés kell hozzá.
Becsült célidő
3:15–3:55
Csúcshét edzésmennyisége
6–8 óra/hét
Egy modell becslése a távból, a szintemelkedésből és a szintből, nem ígéret. A körülmények, a szélárnyék és a tempóbeosztás módosíthatják.
Az IntervalCoach ezeket a heti óraszámokat konkrét tervvé alakítja, a tényleges kondíciódra szabva. Kezdd el ezzel a versennyel mint céllal
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?