A Łaciate Mazury MTB – Mikołajki versenyt 2026. szept. 5., Szo-n tartják, itt: Mikołajki, Lengyelország. A fő útvonal hossza 48 km.
- Dátum
- 2026. szept. 5., Szo
- Rajt
- Mikołajki 🇵🇱
- Távolság
- 48 km
- Szintemelkedés
- 635 m
- Szint
- Mindenki számára nyitott
"W Krainie Sielawowego Króla", a Łaciate Mazury MTB sorozat 7. szakaszának versenye Mikołajkiban: egy völgyek közötti MTB pálya erdei ösvényekkel, kanyargós emelkedőkkel és lejtőkkel, valamint kiálló gyökerekkel. 48 km.
Mit követel ez a verseny
Ez a 48 kilométeres mountain bike verseny folyamatos aerob terhelést igényel 635 méternyi emelkedőn és technikás erdei ösvényeken keresztül.
Emelkedő teljesítmény
48 kilométeres távon 635 méter szintkülönbség elérése egyenletes teljesítményt igényel a kanyargós emelkedőkön, túlzott pihenőrészek nélkül.
Technikai ügyesség
Az erdei ösvényeken és a kiálló gyökereken való navigálás folyamatos felsőtest-használatot és a vonalvezetésre való összpontosítást követeli meg a pályán.
Törekedjen óránként 60-90 gramm szénhidrát bevitelére a teljesítmény fenntartása érdekében a verseny várható időtartama alatt.
Mennyi idő kellene neked?
Válaszd ki a hozzád legközelebb álló szintet, hogy megbecsülhesd a célidődet ezen az útvonalon, és megtudd, milyen felkészülés kell hozzá.
Becsült célidő
1:55–2:20
Csúcshét edzésmennyisége
6–8 óra/hét
Egy modell becslése a távból, a szintemelkedésből és a szintből, nem ígéret. A körülmények, a szélárnyék és a tempóbeosztás módosíthatják.
Az IntervalCoach ezeket a heti óraszámokat konkrét tervvé alakítja, a tényleges kondíciódra szabva. Kezdd el ezzel a versennyel mint céllal
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?