Ultra Gryfus a lieu le sam. 5 sept. 2026 à Szczecin, Pologne. Le parcours principal fait 140 km.
- Date
- sam. 5 sept. 2026
- Départ
- Szczecin 🇵🇱
- Distance
- 140 km
- Niveau
- Ouverte à tous
Ultra Gryfus est un ultramarathon cycliste autour de la lagune de Szczecin, avec des parcours traversant les côtés polonais et allemand de la région.
Ce que cette course exige
Ultra Gryfus exige une endurance soutenue sur un parcours d'ultramarathon cycliste de 140 kilomètres traversant les régions polonaise et allemande autour de la lagune de Szczecin.
Endurance aérobie
Parcourir 140 kilomètres nécessite un moteur aérobie bien développé et la capacité de maintenir une puissance constante pendant de nombreuses heures en selle.
Discipline de rythme
La distance d'ultramarathon sur un terrain changeant des deux côtés de la frontière rend un rythme initial approprié essentiel pour éviter de faiblir avant l'arrivée à Szczecin.
Visez 60 à 90 grammes de glucides par heure pour maintenir les niveaux d'énergie sur une durée qui dépassera probablement quatre heures pour la plupart des cyclistes.
Qu'est-ce qu'il te faudrait ?
Choisis le niveau le plus proche du tien pour estimer ton temps sur ce parcours et la préparation qu'il demande.
Temps estimé
4:20–5:15
Volume en semaine de pointe
6–8 h/semaine
Une estimation calculée à partir de la distance, du dénivelé et du niveau, pas une promesse. Les conditions, l'abri et la gestion de l'effort peuvent tout changer.
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