Tour de Zeleňák a lieu le sam. 5 sept. 2026 à Rumburk, Tchéquie. Le parcours principal fait 54 km.
- Date
- sam. 5 sept. 2026
- Départ
- Rumburk 🇨🇿
- Distance
- 54 km
- Dénivelé
- 690 m
- Niveau
- Ouverte à tous
Le Tour de Zeleňák est un événement public populaire de cyclisme sur route qui se tient annuellement à Rumburk, proposant une boucle de 54 km à travers le Šluknov Hook.
Page officielle de l'épreuveCe que cette course exige
Le Tour de Zeleňák exige un effort aérobie soutenu et un rythme efficace sur une distance modérée de 54 km avec 690 mètres de dénivelé.
Endurance aérobie
La distance de 54 km nécessite une fraction élevée et soutenue de VO2max pendant plus d'une heure et demie, exigeant une forte capacité du moteur aérobie.
Économie en montée
Avec 690 mètres de dénivelé répartis sur le parcours, les coureurs doivent gérer les pentes efficacement sans se dépasser dans les ascensions.
Discipline de rythme
Le terrain vallonné du Šluknov Hook demande une puissance constante pour éviter la fatigue prématurée avant l'arrivée à Rumburk.
Qu'est-ce qu'il te faudrait ?
Choisis le niveau le plus proche du tien pour estimer ton temps sur ce parcours et la préparation qu'il demande.
Temps estimé
2:10–2:35
Volume en semaine de pointe
6–8 h/semaine
Une estimation calculée à partir de la distance, du dénivelé et du niveau, pas une promesse. Les conditions, l'abri et la gestion de l'effort peuvent tout changer.
IntervalCoach transforme ces heures hebdomadaires en un plan concret construit autour de ta condition physique réelle. Commencer avec cette course comme objectif
Épreuves similaires
Vous organisez cette course ?