ニセコクラシック a lieu le mer. 26 août 2026 à Niseko, Japon. Le parcours principal fait 140 km.
- Date
- mer. 26 août 2026
- Départ
- Niseko 🇯🇵
- Distance
- 140 km
- Dénivelé
- 2 370 m
- Niveau
- Ouverte à tous
Le Niseko Classic est un événement cycliste de premier plan proposant une course sur route Gran Fondo difficile de 140 km à travers le paysage montagneux de Hokkaido.
Page officielle de l'épreuveCe que cette course exige
Cette course sur route de 140 km exige une puissance de sortie soutenue sur 2 370 mètres de dénivelé lors d'un effort de longue durée.
Volume de montée
L'accumulation de 2 370 mètres de dénivelé positif sur un parcours de 140 km nécessite une capacité de montée soutenue et un rythme efficace dans les ascensions.
Capacité d'endurance
La distance considérable exige une solide endurance aérobie et la capacité de maintenir la puissance lors d'efforts de plusieurs heures.
Résilience thermique
Courir fin août nécessite une gestion rigoureuse de la chaleur et des protocoles d'hydratation tout au long de la longue durée.
Un apport cible de 60 à 90 grammes de glucides par heure est recommandé pour maintenir les niveaux d'énergie tout au long d'un événement de cette durée.
Qu'est-ce qu'il te faudrait ?
Choisis le niveau le plus proche du tien pour estimer ton temps sur ce parcours et la préparation qu'il demande.
Temps estimé
6:15–7:35
Volume en semaine de pointe
6–8 h/semaine
Une estimation calculée à partir de la distance, du dénivelé et du niveau, pas une promesse. Les conditions, l'abri et la gestion de l'effort peuvent tout changer.
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