De Kanaalrace a lieu le dim. 6 sept. 2026 à Oost-Souburg, Pays-Bas. Le parcours principal fait 3 km.
- Date
- dim. 6 sept. 2026
- Départ
- Oost-Souburg 🇳🇱
- Distance
- 3 km
De Kanaalrace est un événement traditionnel de natation en eau libre qui se déroule dans le Kanaal door Walcheren à Oost-Souburg, organisé par le club de natation De Zeeuwse Kust.
Page officielle de l'épreuveCe que cette course exige
De Kanaalrace exige une capacité de nage soutenue en eau libre sur une distance de 3 km dans un cadre de canal traditionnel.
Endurance Aérobie Continue
Parcourir 3 km entièrement en nageant en eau libre nécessite une base aérobie bien développée et la capacité de maintenir l'efficacité de la nage sans murs pour se propulser.
Navigation en Eau Libre
Nager dans le Kanaal door Walcheren nécessite des repérages réguliers et le maintien d'une ligne droite dans un environnement d'eau libre.
Votre route vers le jour J
Le jour J de De Kanaalrace approche dans 2 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Affûtage1 semaine · 24 août 2026 – 30 août 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
02Semaine de course1 semaine · 31 août 2026 – 6 sept. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
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