Amsterdam City Swim a lieu le dim. 6 sept. 2026 à Amsterdam, Pays-Bas. Le parcours principal fait 2 km.
- Date
- dim. 6 sept. 2026
- Départ
- Amsterdam 🇳🇱
- Distance
- 2 km
- Niveau
- Ouverte à tous
L'Amsterdam City Swim est un événement caritatif en eau libre à travers les canaux d'Amsterdam pour collecter des fonds pour la recherche sur la SLA.
Page officielle de l'épreuveCe que cette course exige
L'Amsterdam City Swim demande aux athlètes de parcourir deux kilomètres en eau libre à travers les canaux urbains en septembre.
Maîtrise de l'Eau Libre
Naviguer dans les canaux d'Amsterdam nécessite de maintenir une nage régulière et de s'orienter en eau libre sans lignes de couloir.
Effort Aérobie Soutenu
Une nage continue de deux kilomètres exige un effort cardiovasculaire constant et une endurance musculaire du début à la fin.
Votre route vers le jour J
Le jour J de Amsterdam City Swim approche dans 2 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Affûtage1 semaine · 24 août 2026 – 30 août 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
02Semaine de course1 semaine · 31 août 2026 – 6 sept. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
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