Birkebeinerrittet a lieu le sam. 29 août 2026 à Rena, Norvège. Le parcours principal fait 84 km.
- Date
- sam. 29 août 2026
- Départ
- Rena 🇳🇴
- Distance
- 84 km
- Dénivelé
- 1 250 m
- Niveau
- Ouverte à tous
Birkebeinerrittet est une course de VTT de 84 km de Rena à Lillehammer, connue pour sa forte tradition et son parcours unique à travers les montagnes.
Page officielle de l'épreuveCe que cette course exige
Birkebeinerrittet exige une capacité de VTT soutenue sur un parcours tout-terrain de 84 kilomètres avec des montées modérées, nécessitant un rythme soutenu et de l'endurance sur des terrains variés.
Endurance Aérobie
La distance de 84 km nécessite un moteur aérobie robuste pour maintenir une puissance constante pendant plusieurs heures de course.
Capacité de Montée
L'accumulation de 1250 mètres de dénivelé sur le parcours de montagne exige une technique de montée efficace et une endurance musculaire soutenue.
Efficacité Tout-Terrain
Courir un parcours de VTT de 84 km demande des compétences techniques et de la durabilité pour gérer le terrain montagneux varié de Rena à Lillehammer.
Un apport cible de 60 à 90 grammes de glucides par heure est recommandé pour maintenir les performances sur la durée de plusieurs jours d'une course de VTT de 84 km.
Qu'est-ce qu'il te faudrait ?
Choisis le niveau le plus proche du tien pour estimer ton temps sur ce parcours et la préparation qu'il demande.
Temps estimé
3:25–4:10
Volume en semaine de pointe
6–8 h/semaine
Une estimation calculée à partir de la distance, du dénivelé et du niveau, pas une promesse. Les conditions, l'abri et la gestion de l'effort peuvent tout changer.
IntervalCoach transforme ces heures hebdomadaires en un plan concret construit autour de ta condition physique réelle. Commencer avec cette course comme objectif
Épreuves similaires
Vous organisez cette course ?