제23회 철원DMZ국제평화마라톤 a lieu le sam. 5 sept. 2026 à Cheorwon, Corée du Sud. Le parcours principal fait 42.2 km.
- Date
- sam. 5 sept. 2026
- Départ
- Cheorwon 🇰🇷
- Distance
- 42.2 km
- Niveau
- Ouverte à tous
Le Marathon International pour la Paix de Cheorwon DMZ est une course de longue date qui emmène les participants à travers la ligne de contrôle civil et des zones naturelles pittoresques près de la DMZ à Cheorwon.
Page officielle de l'épreuveCe que cette course exige
Ce marathon exige un rythme soutenu sur la distance complète de 42,2 kilomètres dans la zone de contrôle civil près de la DMZ.
Endurance aérobie
Parcourir la distance complète du marathon de 42,2 kilomètres exige un haut niveau de capacité cardiovasculaire et d'endurance musculaire.
Discipline de rythme
Maintenir l'effort sur toute la durée de la course nécessite un rythme initial strict pour éviter la fatigue tardive sur la longue distance.
Un apport cible de 60 à 90 grammes de glucides par heure est requis pour maintenir les niveaux d'énergie tout au long du marathon.
Qu'est-ce qu'il te faudrait ?
Choisis le niveau le plus proche du tien pour estimer ton temps sur ce parcours et la préparation qu'il demande.
Temps estimé
3:45–4:30
Volume en semaine de pointe
5–7 h/semaine
Une estimation calculée à partir de la distance, du dénivelé et du niveau, pas une promesse. Les conditions, l'abri et la gestion de l'effort peuvent tout changer.
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