无锡宛山湖马拉松 (Wuxi Wanshan Lake Marathon) järjestetään su 8.11.2026 paikassa Wuxi, Kiina. Pääreitin pituus on 42.2 km.
- Päivämäärä
- su 8.11.2026
- Aloitus
- Wuxi 🇨🇳
- Matka
- 42.2 km
- Taso
- Avoin kaikille
Astu lähtöviivalle 无锡宛山湖马拉松 (Wuxi Wanshan Lake Marathon) parhaassa kunnossasi
Kuntoosi ja tähän kilpailuun rakennettu harjoitusohjelma, joka mukautuu päivittäin sen mukaan, miten kuntosi kehittyy. Liitä reitti mukaan, ja se huomioi myös nousut.
Aloita ilmaiseksiAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
Vuoden 2026 Xishan Wanshan Lake Marathon on 42,195 km:n maantiejuoksu, joka alkaa ja päättyy Hexiang Roadilla lähellä Yingyue Tiandiä Wuxin Xishanin alueella. Reitti on luonnonkaunis "onnellinen elefantti" -reitti, joka yhdistää järviä, kosteikkoja, puistoja ja Wanshan Lake Science Cityn.
Mitä tämä kilpailu vaatii
Tämä 42,2 km:n maantiejuoksumaratoni vaatii kestävää aerobista kestävyyttä ja kurinalaista vauhdinjakoa koko matkan ajan. Korkeuseroja ei ole ilmoitettu, joten reitin nousuvaatimuksia ei voida arvioida käytettävissä olevien tietojen perusteella.
Maratonkestävyys
42,2 km:n suorittaminen vaatii kykyä ylläpitää juoksua pitkän aikaa. Valmistautumisen tulisi kehittää kestävyyttä liikkua eteenpäin kilpailun loppuvaiheissa.
Vauhdinjakokuri
Maratonin pituus tekee alkupyrähdyksen hallinnasta tärkeää: liian kova aloitus voi vaikeuttaa vauhdin ylläpitämistä myöhemmin.
Maantiejuoksu
Tapahtuma kuvataan maantiejuoksuksi, joten valmistautumisen tulisi sisältää jatkuvaa juoksua teillä. Korkeuseroja ei ole ilmoitettu, joten erityisiä nousu- tai laskuvaatimuksia ei voida päätellä.
Yli 2,5 tuntia kestävään maratonponnistukseen suunnittele nauttivasi noin 60–90 g hiilihydraatteja tunnissa.
Mitä se vaatisi sinulta?
Valitse tasosi lähinnä vastaava vaihtoehto, jotta saat arvion maaliintuloajasta tällä radalla ja siitä, millaista harjoittelua kunnollinen valmistautuminen vaatii.
Arvioitu maaliintuloaika
3:45–4:30
Huippuviikon harjoittelu
5–7 h/viikko
Mallin arvio matkan, nousujen ja tason perusteella – ei lupaus. Sää, vetotuuli ja vauhdinjako vaikuttavat siihen.
IntervalCoach muuttaa nämä viikkotunnit konkreettiseksi suunnitelmaksi, joka rakentuu nykyisen kuntosi ympärille. Aloita tämä kilpailu tavoitteenasi
Usein kysytyt kysymykset
Milloin 无锡宛山湖马拉松 (Wuxi Wanshan Lake Marathon) järjestetään?
无锡宛山湖马拉松 (Wuxi Wanshan Lake Marathon) järjestetään su 8.11.2026 paikassa Wuxi, Kiina.
Kuinka pitkä 无锡宛山湖马拉松 (Wuxi Wanshan Lake Marathon) on?
Pääreitin pituus on 42.2 km.
Mitä 无锡宛山湖马拉松 (Wuxi Wanshan Lake Marathon) vaatii?
Tämä 42,2 km:n maantiejuoksumaratoni vaatii kestävää aerobista kestävyyttä ja kurinalaista vauhdinjakoa koko matkan ajan. Korkeuseroja ei ole ilmoitettu, joten reitin nousuvaatimuksia ei voida arvioida käytettävissä olevien tietojen perusteella.
Kenelle 无锡宛山湖马拉松 (Wuxi Wanshan Lake Marathon) sopii?
无锡宛山湖马拉松 (Wuxi Wanshan Lake Marathon) on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?