马鞍山采石矶半程马拉松 (Ma'anshan Caishiji Half Marathon) järjestetään su 1.11.2026 paikassa Ma'anshan, Kiina. Pääreitin pituus on 21.1 km.
- Päivämäärä
- su 1.11.2026
- Aloitus
- Ma'anshan 🇨🇳
- Matka
- 21.1 km
- Taso
- Avoin kaikille
Astu lähtöviivalle 马鞍山采石矶半程马拉松 (Ma'anshan Caishiji Half Marathon) parhaassa kunnossasi
Kuntoosi ja tähän kilpailuun rakennettu harjoitusohjelma, joka mukautuu päivittäin sen mukaan, miten kuntosi kehittyy. Liitä reitti mukaan, ja se huomioi myös nousut.
Aloita ilmaiseksiAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
Ma'anshan Caishiji Half Marathon alkaa Caishiji Scenic Area -alueen pohjoiselta aukiolta 1. marraskuuta 2026 ja tarjoaa yhden 21,1 km puolimaratonin.
Mitä tämä kilpailu vaatii
Tämä puolimaraton kattaa 21,1 km matkan 1. marraskuuta 2026, ja vaatii kestävää aerobista kestävyyttä yhteen juoksusuoritukseen.
Aerobinen kestävyys
Standardin 21,1 km puolimaratonin matkan suorittaminen vaatii moottorin, joka pystyy ylläpitämään tasaista aerobista vauhtia pitkän ajan ilman merkittävää hyytymistä.
Vauhdinpitodiscipliini
Yksi jatkuva puolimaraton suoritus vaatii tiukkaa varhaista vauhdin hallintaa glykogeenin ennenaikaisen ehtymisen välttämiseksi ennen viimeisiä kilometrejä.
Mitä se vaatisi sinulta?
Valitse tasosi lähinnä vastaava vaihtoehto, jotta saat arvion maaliintuloajasta tällä radalla ja siitä, millaista harjoittelua kunnollinen valmistautuminen vaatii.
Arvioitu maaliintuloaika
1:45–2:10
Huippuviikon harjoittelu
5–7 h/viikko
Mallin arvio matkan, nousujen ja tason perusteella – ei lupaus. Sää, vetotuuli ja vauhdinjako vaikuttavat siihen.
IntervalCoach muuttaa nämä viikkotunnit konkreettiseksi suunnitelmaksi, joka rakentuu nykyisen kuntosi ympärille. Aloita tämä kilpailu tavoitteenasi
Usein kysytyt kysymykset
Milloin 马鞍山采石矶半程马拉松 (Ma'anshan Caishiji Half Marathon) järjestetään?
马鞍山采石矶半程马拉松 (Ma'anshan Caishiji Half Marathon) järjestetään su 1.11.2026 paikassa Ma'anshan, Kiina.
Kuinka pitkä 马鞍山采石矶半程马拉松 (Ma'anshan Caishiji Half Marathon) on?
Pääreitin pituus on 21.1 km.
Mitä 马鞍山采石矶半程马拉松 (Ma'anshan Caishiji Half Marathon) vaatii?
Tämä puolimaraton kattaa 21,1 km matkan 1. marraskuuta 2026, ja vaatii kestävää aerobista kestävyyttä yhteen juoksusuoritukseen.
Kenelle 马鞍山采石矶半程马拉松 (Ma'anshan Caishiji Half Marathon) sopii?
马鞍山采石矶半程马拉松 (Ma'anshan Caishiji Half Marathon) on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?