VWC Lunteren järjestetään la 30.1.2027 paikassa Lunteren, Alankomaat.
- Päivämäärä
- la 30.1.2027
- Aloitus
- Lunteren 🇳🇱
- Taso
- Avoin kaikille
14 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen VWC Lunteren
Peruskunto-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
VWC Lunteren on Veluwse MTB Competitien osakilpailu Goudsbergillä Lunterenissa 30. tammikuuta 2027.
Mitä tämä kilpailu vaatii
Tämä on maastopyöräkilpailun osakilpailu Goudsbergillä Lunterenissa tammikuun lopulla. Annetut tiedot eivät kerro matkaa, nousumetrejä tai todennäköistä kestoa.
Maastopyöräkilpailu
Tapahtuma on Veluwse MTB Competitien osakilpailu, joten kyseessä on maastopyöräkilpailu. Reitin pituutta ja korkeuskäyrää ei ole ilmoitettu, joten suorituksen vaativuutta ei voi määritellä tarkemmin.
Talviolosuhteet
Kilpailu järjestetään Alankomaissa tammikuun lopulla. Urheilijoiden kannattaa varautua vuodenaikaan kuuluviin talviolosuhteisiin, vaikka tarkkaa säätä tai reitin pintaa ei ole ilmoitettu.
Matkasi kilpailupäivään
VWC Lunteren-kilpailuun on 14 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto2 viikkoa · 25.10.2026 – 7.11.2026
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 8.11.2026 – 19.12.2026
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 20.12.2026 – 9.1.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 10.1.2027 – 23.1.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 24.1.2027 – 30.1.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin VWC Lunteren järjestetään?
VWC Lunteren järjestetään la 30.1.2027 paikassa Lunteren, Alankomaat.
Mitä VWC Lunteren vaatii?
Tämä on maastopyöräkilpailun osakilpailu Goudsbergillä Lunterenissa tammikuun lopulla. Annetut tiedot eivät kerro matkaa, nousumetrejä tai todennäköistä kestoa.
Kenelle VWC Lunteren sopii?
VWC Lunteren on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?