Venloop järjestetään su 21.3.2027 paikassa Venlo, Alankomaat. Pääreitin pituus on 21.1 km.
- Päivämäärä
- su 21.3.2027
- Aloitus
- Venlo 🇳🇱
- Matka
- 21.1 km
- Taso
- Avoin kaikille
22 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Venloop
Peruskunto-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
The Arrow Venloop is a popular running event in Venlo featuring a scenic half marathon course known for vibrant local crowds and a festive atmosphere.
Mitä tämä kilpailu vaatii
The Venloop half marathon requires maintaining a steady half marathon pace over 21.1 kilometers in an early spring climate.
Aerobic endurance
Covering 21.1 kilometers requires sustained cardiovascular output and efficient running mechanics over a prolonged period.
Pacing discipline
Sustaining a consistent target output from the start line through the finish is essential to avoid late-race fatigue on a half marathon distance.
Mitä se vaatisi sinulta?
Valitse tasosi lähinnä vastaava vaihtoehto, jotta saat arvion maaliintuloajasta tällä radalla ja siitä, millaista harjoittelua kunnollinen valmistautuminen vaatii.
Arvioitu maaliintuloaika
1:45–2:10
Huippuviikon harjoittelu
5–7 h/viikko
Mallin arvio matkan, nousujen ja tason perusteella – ei lupaus. Sää, vetotuuli ja vauhdinjako vaikuttavat siihen.
IntervalCoach muuttaa nämä viikkotunnit konkreettiseksi suunnitelmaksi, joka rakentuu nykyisen kuntosi ympärille. Aloita tämä kilpailu tavoitteenasi
Matkasi kilpailupäivään
Venloop-kilpailuun on 22 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto10 viikkoa · 19.10.2026 – 27.12.2026
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 28.12.2026 – 7.2.2027
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 8.2.2027 – 28.2.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 1.3.2027 – 14.3.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 15.3.2027 – 21.3.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Venloop järjestetään?
Venloop järjestetään su 21.3.2027 paikassa Venlo, Alankomaat.
Kuinka pitkä Venloop on?
Pääreitin pituus on 21.1 km.
Mitä Venloop vaatii?
The Venloop half marathon requires maintaining a steady half marathon pace over 21.1 kilometers in an early spring climate.
Kenelle Venloop sopii?
Venloop on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?