Ultrabalaton järjestetään pe 23.4.2027 paikassa Balatonfüred, Unkari. Pääreitin pituus on 209 km.
- Päivämäärä
- pe 23.4.2027
- Aloitus
- Balatonfüred 🇭🇺
- Matka
- 209 km
- Taso
- Avoin kaikille
25 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Ultrabalaton
Peruskunto-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
NN Ultrabalaton on yhden kierroksen ultramaraton Balaton-järven ympäri, jossa yksilökisa kattaa 209 km ja alkaa Balatonfüredistä.
Mitä tämä kilpailu vaatii
209 km:n matka vaatii pitkäkestoista juoksukestävyyttä ja kykyä ylläpitää ponnistelua ja energiansaantia useiden tuntien ajan. Annetut tiedot eivät kerro, kuinka paljon nousua reitillä on.
Ultrajuoksun kestävyys
209 km:n matka vaatii jatkuvaa liikkumista huomattavasti tavallista maratonmatkaa pidempään ja kykyä hallita väsymystä pitkittyneen ponnistelun aikana.
Tasainen vauhdinjako
Yksilökisa kattaa koko yhden kierroksen matkan, joten vauhdin jakaminen koko 209 km:n matkalle on keskeinen vaatimus.
Pitkäkestoinen energiansaanti
Matka tarkoittaa yli 2,5 tunnin ponnistelua, joten tasainen hiilihydraattien saanti on tärkeää koko kilpailun ajan.
Useiden tuntien kestävään ponnisteluun tavoittele noin 60–90 g hiilihydraatteja tunnissa, harjoiteltuna treeneissä.
Mitä se vaatisi sinulta?
Valitse tasosi lähinnä vastaava vaihtoehto, jotta saat arvion maaliintuloajasta tällä radalla ja siitä, millaista harjoittelua kunnollinen valmistautuminen vaatii.
Arvioitu maaliintuloaika
20:15–24:25
Huippuviikon harjoittelu
5–7 h/viikko
Mallin arvio matkan, nousujen ja tason perusteella – ei lupaus. Sää, vetotuuli ja vauhdinjako vaikuttavat siihen.
IntervalCoach muuttaa nämä viikkotunnit konkreettiseksi suunnitelmaksi, joka rakentuu nykyisen kuntosi ympärille. Aloita tämä kilpailu tavoitteenasi
Matkasi kilpailupäivään
Ultrabalaton-kilpailuun on 25 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto13 viikkoa · 31.10.2026 – 29.1.2027
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 30.1.2027 – 12.3.2027
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 13.3.2027 – 2.4.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 3.4.2027 – 16.4.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 17.4.2027 – 23.4.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Ultrabalaton järjestetään?
Ultrabalaton järjestetään pe 23.4.2027 paikassa Balatonfüred, Unkari.
Kuinka pitkä Ultrabalaton on?
Pääreitin pituus on 209 km.
Mitä Ultrabalaton vaatii?
209 km:n matka vaatii pitkäkestoista juoksukestävyyttä ja kykyä ylläpitää ponnistelua ja energiansaantia useiden tuntien ajan. Annetut tiedot eivät kerro, kuinka paljon nousua reitillä on.
Kenelle Ultrabalaton sopii?
Ultrabalaton on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?