Trans'Aubrac – Trail du Capuchadou järjestetään la 17.4.2027 paikassa Laguiole, Ranska. Pääreitin pituus on 53.5 km.
- Päivämäärä
- la 17.4.2027
- Aloitus
- Laguiole 🇫🇷
- Matka
- 53.5 km
- Nousua
- 1 460 m
- Taso
- Avoin kaikille
26 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Trans'Aubrac – Trail du Capuchadou
Peruskunto-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
The Trail du Capuchadou runs from Laguiole to Saint-Geniez-d’Olt across the Aubrac plateau, with a course distance of about 53.5 km.
Matkasi kilpailupäivään
Trans'Aubrac – Trail du Capuchadou-kilpailuun on 26 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto14 viikkoa · 18.10.2026 – 23.1.2027
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 24.1.2027 – 6.3.2027
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 7.3.2027 – 27.3.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 28.3.2027 – 10.4.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 11.4.2027 – 17.4.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Trans'Aubrac – Trail du Capuchadou järjestetään?
Trans'Aubrac – Trail du Capuchadou järjestetään la 17.4.2027 paikassa Laguiole, Ranska.
Kuinka pitkä Trans'Aubrac – Trail du Capuchadou on?
Pääreitin pituus on 53.5 km.
Paljonko nousua kilpailussa Trans'Aubrac – Trail du Capuchadou on?
Trans'Aubrac – Trail du Capuchadou sisältää nousua 1 460 m.
Kenelle Trans'Aubrac – Trail du Capuchadou sopii?
Trans'Aubrac – Trail du Capuchadou on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?