Trail des Ébihens järjestetään su 23.5.2027 paikassa Saint-Jacut-de-la-Mer, Ranska. Pääreitin pituus on 19.7 km.
- Päivämäärä
- su 23.5.2027
- Aloitus
- Saint-Jacut-de-la-Mer 🇫🇷
- Matka
- 19.7 km
- Taso
- Avoin kaikille
35 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Trail des Ébihens
Peruskunto-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
The Trail des Ébihens is a coastal trail race around the Ébihens archipelago, with routes crossing shoreline paths, sand, mud and rocky terrain.
Matkasi kilpailupäivään
Trail des Ébihens-kilpailuun on 35 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto23 viikkoa · 21.9.2026 – 28.2.2027
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 1.3.2027 – 11.4.2027
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 12.4.2027 – 2.5.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 3.5.2027 – 16.5.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 17.5.2027 – 23.5.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Trail des Ébihens järjestetään?
Trail des Ébihens järjestetään su 23.5.2027 paikassa Saint-Jacut-de-la-Mer, Ranska.
Kuinka pitkä Trail des Ébihens on?
Pääreitin pituus on 19.7 km.
Kenelle Trail des Ébihens sopii?
Trail des Ébihens on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?