Trail de Vulcain – Ultra Volcanique 77K järjestetään su 7.3.2027 paikassa Volvic, Ranska. Pääreitin pituus on 77 km.
- Päivämäärä
- su 7.3.2027
- Aloitus
- Volvic 🇫🇷
- Matka
- 77 km
- Nousua
- 2 920 m
- Taso
- Avoin kaikille
17 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Trail de Vulcain – Ultra Volcanique 77K
Peruskunto-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
The 77 km Ultra Volcanique starts in Volvic and runs through the Parc Naturel Régional des Volcans d’Auvergne, with about 2,920 m of elevation gain.
Matkasi kilpailupäivään
Trail de Vulcain – Ultra Volcanique 77K-kilpailuun on 17 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto5 viikkoa · 9.11.2026 – 13.12.2026
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 14.12.2026 – 24.1.2027
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 25.1.2027 – 14.2.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 15.2.2027 – 28.2.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 1.3.2027 – 7.3.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Trail de Vulcain – Ultra Volcanique 77K järjestetään?
Trail de Vulcain – Ultra Volcanique 77K järjestetään su 7.3.2027 paikassa Volvic, Ranska.
Kuinka pitkä Trail de Vulcain – Ultra Volcanique 77K on?
Pääreitin pituus on 77 km.
Paljonko nousua kilpailussa Trail de Vulcain – Ultra Volcanique 77K on?
Trail de Vulcain – Ultra Volcanique 77K sisältää nousua 2 920 m.
Kenelle Trail de Vulcain – Ultra Volcanique 77K sopii?
Trail de Vulcain – Ultra Volcanique 77K on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?