Trail Costa Vicentina järjestetään su 8.11.2026 paikassa Santiago do Cacém, Portugali. Pääreitin pituus on 57 km.
- Päivämäärä
- su 8.11.2026
- Aloitus
- Santiago do Cacém 🇵🇹
- Matka
- 57 km
- Nousua
- 2 429 m
- Taso
- Avoin kaikille
4 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Trail Costa Vicentina
Huippuvaihe-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
The 10th edition of Trail Costa Vicentina takes runners along the scenic Rota Vicentina from Santiago do Cacém to Porto Covo.
Mitä tämä kilpailu vaatii
Trail Costa Vicentina demands sustained endurance across a 57-kilometer trail run spanning from Santiago do Cacém to Porto Covo in November.
Ultra-distance endurance
Covering 57 kilometers requires robust aerobic capacity and structural resilience to sustain forward motion over many hours.
November pacing control
Racing an ultra-distance trail in late autumn necessitates disciplined energy expenditure and smart thermoregulation from start to finish.
A sustained effort of this duration requires consistent carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour to maintain glycogen stores and performance.
Matkasi kilpailupäivään
Trail Costa Vicentina-kilpailuun on 4 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Huippuvaihe1 viikko · 12.10.2026 – 18.10.2026
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
02Alasajo2 viikkoa · 19.10.2026 – 1.11.2026
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
03Kilpailuviikko1 viikko · 2.11.2026 – 8.11.2026
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Trail Costa Vicentina järjestetään?
Trail Costa Vicentina järjestetään su 8.11.2026 paikassa Santiago do Cacém, Portugali.
Kuinka pitkä Trail Costa Vicentina on?
Pääreitin pituus on 57 km.
Mitä Trail Costa Vicentina vaatii?
Trail Costa Vicentina demands sustained endurance across a 57-kilometer trail run spanning from Santiago do Cacém to Porto Covo in November.
Paljonko nousua kilpailussa Trail Costa Vicentina on?
Trail Costa Vicentina sisältää nousua 2 429 m.
Kenelle Trail Costa Vicentina sopii?
Trail Costa Vicentina on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?