TOR130 – Tot Dret järjestetään pe 17.9.2027 paikassa Gressoney-Saint-Jean, Italia. Pääreitin pituus on 130 km.
- Päivämäärä
- pe 17.9.2027
- Aloitus
- Gressoney-Saint-Jean 🇮🇹
- Matka
- 130 km
- Nousua
- 12 000 m
- Taso
- Avoin kaikille
TOR130 – Tot Dret is a demanding 130 km trail race from Gressoney-Saint-Jean to Courmayeur in Italy, with Monte Rosa, the Matterhorn and Mont Blanc as its backdrop.
Matkasi kilpailupäivään
TOR130 – Tot Dret-kilpailuun on 53 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto41 viikkoa · 12.9.2026 – 25.6.2027
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 26.6.2027 – 6.8.2027
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 7.8.2027 – 27.8.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 28.8.2027 – 10.9.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 11.9.2027 – 17.9.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin TOR130 – Tot Dret järjestetään?
TOR130 – Tot Dret järjestetään pe 17.9.2027 paikassa Gressoney-Saint-Jean, Italia.
Kuinka pitkä TOR130 – Tot Dret on?
Pääreitin pituus on 130 km.
Paljonko nousua kilpailussa TOR130 – Tot Dret on?
TOR130 – Tot Dret sisältää nousua 12 000 m.
Kenelle TOR130 – Tot Dret sopii?
TOR130 – Tot Dret on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?