- Päivämäärä
- to 24.12.2026
- Taso
- Avoin kaikille
8 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Team Italy Bologna ITT – 24 December 2026 (Zwift)
Rakennusvaihe-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
Team Italy Bologna iTT Race is a Zwift individual time trial event, described as a competitive race across categories.
Matkasi kilpailupäivään
Team Italy Bologna ITT – 24 December 2026 (Zwift)-kilpailuun on 8 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Rakennusvaihe2 viikkoa · 30.10.2026 – 12.11.2026
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
02Huippuvaihe3 viikkoa · 13.11.2026 – 3.12.2026
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
03Alasajo2 viikkoa · 4.12.2026 – 17.12.2026
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
04Kilpailuviikko1 viikko · 18.12.2026 – 24.12.2026
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Kenelle Team Italy Bologna ITT – 24 December 2026 (Zwift) sopii?
Team Italy Bologna ITT – 24 December 2026 (Zwift) on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?