T100 Triathlon Gold Coast järjestetään la 20.3.2027 paikassa Gold Coast, Australia. Pääreitin pituus on 100 km.
- Päivämäärä
- la 20.3.2027
- Aloitus
- Gold Coast 🇦🇺
- Matka
- 100 km
- Taso
- Avoin kaikille
23 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen T100 Triathlon Gold Coast
Peruskunto-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
The T100 Triathlon Gold Coast features a signature middle-distance course consisting of a 2km ocean swim at Surfers Paradise Beach, an 80km bike leg along the coastal streets, and an 18km run.
Mitä tämä kilpailu vaatii
The T100 Triathlon Gold Coast demands sustained multi-sport pacing across a 100 km middle-distance format.
Open Water Swimming
The 2 km ocean swim at Surfers Paradise Beach requires strong sighting skills and aerobic efficiency from the start.
Aero Positioning
The 80 km bike leg along coastal streets demands sustained aerodynamic output and pacing discipline.
Run Durability
The 18 km run requires muscular resilience to transition effectively from the bike under fatigue.
A carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour is required to maintain output over the middle-distance duration.
Matkasi kilpailupäivään
T100 Triathlon Gold Coast-kilpailuun on 23 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto11 viikkoa · 11.10.2026 – 26.12.2026
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 27.12.2026 – 6.2.2027
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 7.2.2027 – 27.2.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 28.2.2027 – 13.3.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 14.3.2027 – 20.3.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin T100 Triathlon Gold Coast järjestetään?
T100 Triathlon Gold Coast järjestetään la 20.3.2027 paikassa Gold Coast, Australia.
Kuinka pitkä T100 Triathlon Gold Coast on?
Pääreitin pituus on 100 km.
Mitä T100 Triathlon Gold Coast vaatii?
The T100 Triathlon Gold Coast demands sustained multi-sport pacing across a 100 km middle-distance format.
Kenelle T100 Triathlon Gold Coast sopii?
T100 Triathlon Gold Coast on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?