SwissCityMarathon – Lucerne järjestetään su 25.10.2026 paikassa Lucerne, Sveitsi. Pääreitin pituus on 42.2 km.
- Päivämäärä
- su 25.10.2026
- Aloitus
- Lucerne 🇨🇭
- Matka
- 42.2 km
- Nousua
- 175 m
- Taso
- Avoin kaikille
Astu lähtöviivalle SwissCityMarathon – Lucerne parhaassa kunnossasi
Kuntoosi ja tähän kilpailuun rakennettu harjoitusohjelma, joka mukautuu päivittäin sen mukaan, miten kuntosi kehittyy. Liitä reitti mukaan, ja se huomioi myös nousut.
Aloita ilmaiseksiAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
The scenic route follows the Lake Lucerne shoreline around the Horw peninsula, through the football stadium and past the KKL Luzern, and through Lucerne’s delightful Old Town to the Swiss Museum of Transport.
Mitä tämä kilpailu vaatii
This full marathon demands sustained physiological resilience over a standard 42.2-kilometer distance on a scenic urban course.
Aerobic Endurance
Covering the full marathon distance of 42.2 kilometers requires a highly developed aerobic energy system and efficient pacing over several hours.
Impact Durability
The running discipline places significant repetitive mechanical load on the lower limbs and joints throughout the extended duration of the event.
Athletes should aim to consume 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain energy levels across the multi-hour duration of the marathon.
Mitä se vaatisi sinulta?
Valitse tasosi lähinnä vastaava vaihtoehto, jotta saat arvion maaliintuloajasta tällä radalla ja siitä, millaista harjoittelua kunnollinen valmistautuminen vaatii.
Arvioitu maaliintuloaika
3:55–4:40
Huippuviikon harjoittelu
5–7 h/viikko
Mallin arvio matkan, nousujen ja tason perusteella – ei lupaus. Sää, vetotuuli ja vauhdinjako vaikuttavat siihen.
IntervalCoach muuttaa nämä viikkotunnit konkreettiseksi suunnitelmaksi, joka rakentuu nykyisen kuntosi ympärille. Aloita tämä kilpailu tavoitteenasi
Usein kysytyt kysymykset
Milloin SwissCityMarathon – Lucerne järjestetään?
SwissCityMarathon – Lucerne järjestetään su 25.10.2026 paikassa Lucerne, Sveitsi.
Kuinka pitkä SwissCityMarathon – Lucerne on?
Pääreitin pituus on 42.2 km.
Mitä SwissCityMarathon – Lucerne vaatii?
This full marathon demands sustained physiological resilience over a standard 42.2-kilometer distance on a scenic urban course.
Paljonko nousua kilpailussa SwissCityMarathon – Lucerne on?
SwissCityMarathon – Lucerne sisältää nousua 175 m.
Kenelle SwissCityMarathon – Lucerne sopii?
SwissCityMarathon – Lucerne on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?