StraccaBike järjestetään su 29.8.2027 paikassa Pratovecchio-Stia, Italia.
- Päivämäärä
- su 29.8.2027
- Aloitus
- Pratovecchio-Stia 🇮🇹
- Taso
- Avoin kaikille
43 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen StraccaBike
Peruskunto-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
Straccabike is a mountain-bike Gran Fondo held in Pratovecchio-Stia, with routes through the Alto Casentino trails and the Gran Fondo route entering the Foreste Casentinesi National Park.
Matkasi kilpailupäivään
StraccaBike-kilpailuun on 43 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto31 viikkoa · 2.11.2026 – 6.6.2027
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 7.6.2027 – 18.7.2027
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 19.7.2027 – 8.8.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 9.8.2027 – 22.8.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 23.8.2027 – 29.8.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin StraccaBike järjestetään?
StraccaBike järjestetään su 29.8.2027 paikassa Pratovecchio-Stia, Italia.
Kenelle StraccaBike sopii?
StraccaBike on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?