Stadtzürcher Seeüberquerung järjestetään ke 7.7.2027 paikassa Zürich, Sveitsi. Pääreitin pituus on 1.5 km.
- Päivämäärä
- ke 7.7.2027
- Aloitus
- Zürich 🇨🇭
- Matka
- 1.5 km
- Taso
- Avoin kaikille
38 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Stadtzürcher Seeüberquerung
Peruskunto-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
Participants swim a 1,500-metre course across Lake Zurich from Strandbad Mythenquai to Strandbad Tiefenbrunnen.
Mitä tämä kilpailu vaatii
This 1.5-kilometer open-water swim across Lake Zurich demands sustained aerobic capacity and efficient sighting in an aquatic environment.
Aerobic endurance
Swimming a continuous distance of 1,500 meters requires a steady cardiovascular effort and the ability to maintain stroke efficiency without regular rest intervals.
Open-water navigation
Traversing the lake from Strandbad Mythenquai to Strandbad Tiefenbrunnen necessitates consistent sighting and straight-line execution without pool lane lines.
Matkasi kilpailupäivään
Stadtzürcher Seeüberquerung-kilpailuun on 38 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto26 viikkoa · 15.10.2026 – 14.4.2027
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 15.4.2027 – 26.5.2027
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 27.5.2027 – 16.6.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 17.6.2027 – 30.6.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 1.7.2027 – 7.7.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Stadtzürcher Seeüberquerung järjestetään?
Stadtzürcher Seeüberquerung järjestetään ke 7.7.2027 paikassa Zürich, Sveitsi.
Kuinka pitkä Stadtzürcher Seeüberquerung on?
Pääreitin pituus on 1.5 km.
Mitä Stadtzürcher Seeüberquerung vaatii?
This 1.5-kilometer open-water swim across Lake Zurich demands sustained aerobic capacity and efficient sighting in an aquatic environment.
Kenelle Stadtzürcher Seeüberquerung sopii?
Stadtzürcher Seeüberquerung on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?