Santa Vall järjestetään 6.–7.2.2027 paikassa Sant Gregori, Espanja. Pääreitin pituus on 222 km.
- Päivämäärä
- 6.–7.2.2027
- Aloitus
- Sant Gregori 🇪🇸
- Matka
- 222 km
- Taso
- Avoin kaikille
13 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Santa Vall
Peruskunto-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
Santa Vall on kahden etapin soratapahtuma La Pineda de Sant Gregori (Girona) -alueella: Etappi 1 6. helmikuuta 2027 kattaa 139 km ja 1 800 metrin nousun, Etappi 2 7. helmikuuta kattaa 83 km ja 1 100 metrin nousun.
Mitä tämä kilpailu vaatii
Santa Vall vaatii kestävyyttä 222 km soralla kahdella etapilla, yhteensä 2 900 metrin nousulla. Ajajien on myös palaututtava riittävästi voidakseen ajaa seuraavana päivänä.
Pitkän matkan kestävyys
Kaksi etappia kattavat 139 km ja 83 km, vaatien jatkuvaa ponnistelua merkittävillä ajoetäisyyksillä.
Kiipeilykyky
Ilmoitetut nousut yhteensä ovat 2 900 m tapahtumassa, sisältäen 1 800 m Etapilla 1 ja 1 100 m Etapilla 2.
Peräkkäisten päivien kestävyys
Etapit ajetaan peräkkäisinä päivinä, joten ajajien on hallittava ponnistelua ja palaututtava niiden välillä.
Koska kukin etappi kestää todennäköisesti yli 2,5 tuntia, suunnittele nauttivasi noin 60–90 g hiilihydraatteja tunnissa ajon aikana.
Mitä se vaatisi sinulta?
Valitse tasosi lähinnä vastaava vaihtoehto, jotta saat arvion maaliintuloajasta tällä radalla ja siitä, millaista harjoittelua kunnollinen valmistautuminen vaatii.
Arvioitu maaliintuloaika
6:55–8:20
Huippuviikon harjoittelu
6–8 h/viikko
Mallin arvio matkan, nousujen ja tason perusteella – ei lupaus. Sää, vetotuuli ja vauhdinjako vaikuttavat siihen.
IntervalCoach muuttaa nämä viikkotunnit konkreettiseksi suunnitelmaksi, joka rakentuu nykyisen kuntosi ympärille. Aloita tämä kilpailu tavoitteenasi
Matkasi kilpailupäivään
Santa Vall-kilpailuun on 13 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto1 viikko · 8.11.2026 – 14.11.2026
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 15.11.2026 – 26.12.2026
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 27.12.2026 – 16.1.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 17.1.2027 – 30.1.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 31.1.2027 – 6.2.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Santa Vall järjestetään?
Santa Vall järjestetään 6.–7.2.2027 paikassa Sant Gregori, Espanja.
Kuinka pitkä Santa Vall on?
Pääreitin pituus on 222 km.
Mitä Santa Vall vaatii?
Santa Vall vaatii kestävyyttä 222 km soralla kahdella etapilla, yhteensä 2 900 metrin nousulla. Ajajien on myös palaututtava riittävästi voidakseen ajaa seuraavana päivänä.
Kenelle Santa Vall sopii?
Santa Vall on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?