FNB Wines2Whales – Shiraz järjestetään 13.–15.11.2026 paikassa Benguela Cove, Etelä-Afrikka. Pääreitin pituus on 187 km.
- Päivämäärä
- 13.–15.11.2026
- Aloitus
- Benguela Cove 🇿🇦
- Matka
- 187 km
- Taso
- Avoin kaikille
Three-day mountain-bike stage race from Benguela Cove through the Overberg, 187 km with 3,750 m of climbing on singletrack through vineyards, forests and valleys. Shiraz is the third of the three 2026 editions.
Mitä se vaatisi sinulta?
Valitse tasosi lähinnä vastaava vaihtoehto, jotta saat arvion maaliintuloajasta tällä radalla ja siitä, millaista harjoittelua kunnollinen valmistautuminen vaatii.
Arvioitu maaliintuloaika
5:50–7:00
Huippuviikon harjoittelu
6–8 h/viikko
Mallin arvio matkan, nousujen ja tason perusteella – ei lupaus. Sää, vetotuuli ja vauhdinjako vaikuttavat siihen.
IntervalCoach muuttaa nämä viikkotunnit konkreettiseksi suunnitelmaksi, joka rakentuu nykyisen kuntosi ympärille. Aloita tämä kilpailu tavoitteenasi
Matkasi kilpailupäivään
FNB Wines2Whales – Shiraz-kilpailuun on 8 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Rakennusvaihe2 viikkoa · 19.9.2026 – 2.10.2026
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
02Huippuvaihe3 viikkoa · 3.10.2026 – 23.10.2026
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
03Alasajo2 viikkoa · 24.10.2026 – 6.11.2026
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
04Kilpailuviikko1 viikko · 7.11.2026 – 13.11.2026
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin FNB Wines2Whales – Shiraz järjestetään?
FNB Wines2Whales – Shiraz järjestetään 13.–15.11.2026 paikassa Benguela Cove, Etelä-Afrikka.
Kuinka pitkä FNB Wines2Whales – Shiraz on?
Pääreitin pituus on 187 km.
Kenelle FNB Wines2Whales – Shiraz sopii?
FNB Wines2Whales – Shiraz on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?