SaintéLyon järjestetään la 28.11.2026 paikassa Saint-Étienne, Ranska. Pääreitin pituus on 80 km.
- Päivämäärä
- la 28.11.2026
- Aloitus
- Saint-Étienne 🇫🇷
- Matka
- 80 km
- Nousua
- 2 000 m
- Taso
- Avoin kaikille
7 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen SaintéLyon
Rakennusvaihe-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
A historic night trail running race between Saint-Étienne and Lyon via the peaks of the Monts du Lyonnais.
Mitä tämä kilpailu vaatii
This 80 km night trail running race between Saint-Étienne and Lyon requires athletes to sustain forward progress over ultra-distance terrain during late autumn conditions.
Ultra Distance
Covering 80 km requires significant aerobic endurance, structural durability, and continuous pacing management to prevent early breakdown.
Night Running
Running through the night in late November demands strong sleep-management strategies, focus under fatigue, and adaptation to cold, dark conditions.
Given the extended duration of an 80 km trail run, athletes should target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy availability.
Matkasi kilpailupäivään
SaintéLyon-kilpailuun on 7 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Rakennusvaihe1 viikko · 11.10.2026 – 17.10.2026
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
02Huippuvaihe3 viikkoa · 18.10.2026 – 7.11.2026
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
03Alasajo2 viikkoa · 8.11.2026 – 21.11.2026
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
04Kilpailuviikko1 viikko · 22.11.2026 – 28.11.2026
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin SaintéLyon järjestetään?
SaintéLyon järjestetään la 28.11.2026 paikassa Saint-Étienne, Ranska.
Kuinka pitkä SaintéLyon on?
Pääreitin pituus on 80 km.
Mitä SaintéLyon vaatii?
This 80 km night trail running race between Saint-Étienne and Lyon requires athletes to sustain forward progress over ultra-distance terrain during late autumn conditions.
Paljonko nousua kilpailussa SaintéLyon on?
SaintéLyon sisältää nousua 2 000 m.
Kenelle SaintéLyon sopii?
SaintéLyon on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?