Rush 24 Nagpur (6/12/24h time trial) järjestetään su 31.1.2027 paikassa Nagpur, Intia. Pääreitin pituus on 300 km.
- Päivämäärä
- su 31.1.2027
- Aloitus
- Nagpur 🇮🇳
- Matka
- 300 km
- Taso
- Avoin kaikille
19 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Rush 24 Nagpur (6/12/24h time trial)
Peruskunto-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
Rush 24 is an endurance cycling time-trial event in Nagpur featuring 6-hour, 12-hour, and 24-hour formats on a closed highway course.
Mitä se vaatisi sinulta?
Valitse tasosi lähinnä vastaava vaihtoehto, jotta saat arvion maaliintuloajasta tällä radalla ja siitä, millaista harjoittelua kunnollinen valmistautuminen vaatii.
Arvioitu maaliintuloaika
9:20–11:15
Huippuviikon harjoittelu
6–8 h/viikko
Mallin arvio matkan, nousujen ja tason perusteella – ei lupaus. Sää, vetotuuli ja vauhdinjako vaikuttavat siihen.
IntervalCoach muuttaa nämä viikkotunnit konkreettiseksi suunnitelmaksi, joka rakentuu nykyisen kuntosi ympärille. Aloita tämä kilpailu tavoitteenasi
Matkasi kilpailupäivään
Rush 24 Nagpur (6/12/24h time trial)-kilpailuun on 19 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto7 viikkoa · 21.9.2026 – 8.11.2026
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 9.11.2026 – 20.12.2026
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 21.12.2026 – 10.1.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 11.1.2027 – 24.1.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 25.1.2027 – 31.1.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Rush 24 Nagpur (6/12/24h time trial) järjestetään?
Rush 24 Nagpur (6/12/24h time trial) järjestetään su 31.1.2027 paikassa Nagpur, Intia.
Kuinka pitkä Rush 24 Nagpur (6/12/24h time trial) on?
Pääreitin pituus on 300 km.
Kenelle Rush 24 Nagpur (6/12/24h time trial) sopii?
Rush 24 Nagpur (6/12/24h time trial) on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?