RunForestRun Ommerland järjestetään la 6.2.2027 paikassa Ommen, Alankomaat. Pääreitin pituus on 44 km.
- Päivämäärä
- la 6.2.2027
- Aloitus
- Ommen 🇳🇱
- Matka
- 44 km
- Taso
- Avoin kaikille
17 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen RunForestRun Ommerland
Peruskunto-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
A RunForestRun trail run through the woods and estates around Ommen, starting at Recreatiepark Ommerland. 44 / 21 / 10 km.
Mitä tämä kilpailu vaatii
This 44-kilometer trail run requires sustained endurance across a multi-hour effort through wooded terrain and estates in February.
Aerobic endurance
Covering 44 kilometers on a trail surface demands significant aerobic capacity and muscular endurance to maintain forward progress over many hours.
Winter weather management
A February date in the Netherlands means athletes must prepare for cold temperatures, damp conditions, and potential mud on the trails around Ommen.
Given the extended duration of a 44-kilometer trail run, athletes should consume 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy availability.
Matkasi kilpailupäivään
RunForestRun Ommerland-kilpailuun on 17 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto5 viikkoa · 11.10.2026 – 14.11.2026
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 15.11.2026 – 26.12.2026
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 27.12.2026 – 16.1.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 17.1.2027 – 30.1.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 31.1.2027 – 6.2.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin RunForestRun Ommerland järjestetään?
RunForestRun Ommerland järjestetään la 6.2.2027 paikassa Ommen, Alankomaat.
Kuinka pitkä RunForestRun Ommerland on?
Pääreitin pituus on 44 km.
Mitä RunForestRun Ommerland vaatii?
This 44-kilometer trail run requires sustained endurance across a multi-hour effort through wooded terrain and estates in February.
Kenelle RunForestRun Ommerland sopii?
RunForestRun Ommerland on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?