Phanos Boscross – Night Trail 17 km järjestetään la 2.1.2027 paikassa Amstelveen, Alankomaat. Pääreitin pituus on 17 km.
- Päivämäärä
- la 2.1.2027
- Aloitus
- Amstelveen 🇳🇱
- Matka
- 17 km
- Taso
- Avoin kaikille
11 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Phanos Boscross – Night Trail 17 km
Rakennusvaihe-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
Evening 17 km trail with mandatory headlamps in the Amsterdamse Bos, part of the Phanos Boscross day of cross-country races, road runs and trails.
Matkasi kilpailupäivään
Phanos Boscross – Night Trail 17 km-kilpailuun on 11 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Rakennusvaihe5 viikkoa · 18.10.2026 – 21.11.2026
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
02Huippuvaihe3 viikkoa · 22.11.2026 – 12.12.2026
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
03Alasajo2 viikkoa · 13.12.2026 – 26.12.2026
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
04Kilpailuviikko1 viikko · 27.12.2026 – 2.1.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Phanos Boscross – Night Trail 17 km järjestetään?
Phanos Boscross – Night Trail 17 km järjestetään la 2.1.2027 paikassa Amstelveen, Alankomaat.
Kuinka pitkä Phanos Boscross – Night Trail 17 km on?
Pääreitin pituus on 17 km.
Kenelle Phanos Boscross – Night Trail 17 km sopii?
Phanos Boscross – Night Trail 17 km on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?