RunForestRun Drentsche Aa järjestetään la 27.2.2027 paikassa Gasteren, Alankomaat. Pääreitin pituus on 43 km.
- Päivämäärä
- la 27.2.2027
- Aloitus
- Gasteren 🇳🇱
- Matka
- 43 km
- Taso
- Avoin kaikille
A RunForestRun trail run through the Nationaal Park Drentsche Aa stream valley, starting in Gasteren. 43 / 29 / 14 km.
Tapahtuman viralliset sivutMitä tämä kilpailu vaatii
This 43-kilometer trail run requires sustained endurance and efficient pacing to cover the ultra-distance terrain through the Drentsche Aa stream valley in late winter.
Distance endurance
Covering 43 kilometers places a heavy demand on aerobic capacity, musculoskeletal durability, and pacing control.
Winter conditions
A late-February date in the Netherlands means athletes must be prepared for cold temperatures, potential mud, and wet footing throughout the stream valley.
Given the likely duration exceeding 2.5 hours, athletes should target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy output.
Matkasi kilpailupäivään
RunForestRun Drentsche Aa-kilpailuun on 26 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto14 viikkoa · 30.8.2026 – 5.12.2026
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 6.12.2026 – 16.1.2027
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 17.1.2027 – 6.2.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 7.2.2027 – 20.2.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 21.2.2027 – 27.2.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?