Riderman - Tag 1 - ITT järjestetään pe 3.9.2027 paikassa Bad Dürrheim, Saksa.
- Päivämäärä
- pe 3.9.2027
- Aloitus
- Bad Dürrheim 🇩🇪
- Taso
- Sekakenttä
Ridermanin avausetappi on henkilökohtainen aika-ajo, joka järjestetään Bad Dürrheimissa Schwarzwaldissa.
Mitä tämä kilpailu vaatii
Tämä Schwarzwaldissa järjestettävä henkilökohtainen aika-ajo vaatii jatkuvaa maksimaalista ponnistelua kelloa vastaan määrittelemättömän matkan ajan.
Vauhdinjako
Henkilökohtainen aika-ajo vaatii tehon tarkkaa hallintaa kynnyksen lähellä, jotta saavutetaan korkein mahdollinen keskinopeus ilman ennenaikaista uupumusta.
Aerodynaaminen tehokkuus
Koska kyseessä on aika-ajo, on ratkaisevan tärkeää ylläpitää matalan ilmanvastuksen asentoa nopeuden maksimoimiseksi ilmanvastusta vastaan.
Matkasi kilpailupäivään
Riderman - Tag 1 - ITT-kilpailuun on 51 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto39 viikkoa · 12.9.2026 – 11.6.2027
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 12.6.2027 – 23.7.2027
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 24.7.2027 – 13.8.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 14.8.2027 – 27.8.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 28.8.2027 – 3.9.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?