Regiobeachrace by Night Ouddorp järjestetään la 16.1.2027 paikassa Ouddorp, Alankomaat.
- Päivämäärä
- la 16.1.2027
- Aloitus
- Ouddorp 🇳🇱
- Taso
- Avoin kaikille
13 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Regiobeachrace by Night Ouddorp
Peruskunto-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
Evening edition of the RegioBeachraces, a series of small one-hour mountain-bike beach races organised by Cycling Team Flakkee, starting at 18:00 on the North Sea beach at Ouddorp.
Matkasi kilpailupäivään
Regiobeachrace by Night Ouddorp-kilpailuun on 13 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto1 viikko · 18.10.2026 – 24.10.2026
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 25.10.2026 – 5.12.2026
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 6.12.2026 – 26.12.2026
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 27.12.2026 – 9.1.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 10.1.2027 – 16.1.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Regiobeachrace by Night Ouddorp järjestetään?
Regiobeachrace by Night Ouddorp järjestetään la 16.1.2027 paikassa Ouddorp, Alankomaat.
Kenelle Regiobeachrace by Night Ouddorp sopii?
Regiobeachrace by Night Ouddorp on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?