Regiobeachrace 3 Vrouwenpolder järjestetään la 30.1.2027 paikassa Vrouwenpolder, Alankomaat.
- Päivämäärä
- la 30.1.2027
- Aloitus
- Vrouwenpolder 🇳🇱
- Taso
- Avoin kaikille
15 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Regiobeachrace 3 Vrouwenpolder
Peruskunto-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
Third round of the RegioBeachraces, a series of short mountain-bike beach races organised by Cycling Team Flakkee, held on the beach at Vrouwenpolder.
Matkasi kilpailupäivään
Regiobeachrace 3 Vrouwenpolder-kilpailuun on 15 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto3 viikkoa · 18.10.2026 – 7.11.2026
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 8.11.2026 – 19.12.2026
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 20.12.2026 – 9.1.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 10.1.2027 – 23.1.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 24.1.2027 – 30.1.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Regiobeachrace 3 Vrouwenpolder järjestetään?
Regiobeachrace 3 Vrouwenpolder järjestetään la 30.1.2027 paikassa Vrouwenpolder, Alankomaat.
Kenelle Regiobeachrace 3 Vrouwenpolder sopii?
Regiobeachrace 3 Vrouwenpolder on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?