Race Across Duluth järjestetään la 11.9.2027 paikassa Duluth, Yhdysvallat. Pääreitin pituus on 72.4 km.
- Päivämäärä
- la 11.9.2027
- Aloitus
- Duluth 🇺🇸
- Matka
- 72.4 km
- Nousua
- 1 143 m
- Taso
- Avoin kaikille
45 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Race Across Duluth
Peruskunto-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
Race Across Duluth on pisteestä pisteeseen ajettava maastopyöräilykilpailu Duluth Traversen 45 mailin (noin 72,4 km) reitillä, sisältäen noin 3 750 jalan (noin 1 143 m) nousua ja laskua Lester Parkista Chambers Groveen.
Mitä tämä kilpailu vaatii
Tämä 72,4 km pitkä maastopyöräilykilpailu yhdistää 1 143 metrin nousun pisteestä pisteeseen ajettavaan reittiin. Se vaatii nousuvoimaa, kestävää kestävyyttä ja varmaa maastopyörän käsittelyä.
Nousuvoima
72,4 km matkalla kertynyt 1 143 metrin korkeusero tekee toistuvasta tai jatkuvasta ylämäkityöskentelystä määrittävän vaatimuksen.
Kestävyys
Kilpailun pituus ja nousukuorma vaativat urheilijoilta ponnistelun ylläpitämistä useiden tuntien ajan.
Maastokäsittely
Duluth Traverse -reitin maastopyöräilykilpailuna se vaatii maastossa ajamiseen sopivaa hallintaa ja käsittelyä.
Yli 2,5 tuntia kestävään kilpailuun tähtää noin 60–90 g hiilihydraattia tunnissa.
Mitä se vaatisi sinulta?
Valitse tasosi lähinnä vastaava vaihtoehto, jotta saat arvion maaliintuloajasta tällä radalla ja siitä, millaista harjoittelua kunnollinen valmistautuminen vaatii.
Arvioitu maaliintuloaika
3:00–3:40
Huippuviikon harjoittelu
6–8 h/viikko
Mallin arvio matkan, nousujen ja tason perusteella – ei lupaus. Sää, vetotuuli ja vauhdinjako vaikuttavat siihen.
IntervalCoach muuttaa nämä viikkotunnit konkreettiseksi suunnitelmaksi, joka rakentuu nykyisen kuntosi ympärille. Aloita tämä kilpailu tavoitteenasi
Matkasi kilpailupäivään
Race Across Duluth-kilpailuun on 45 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto33 viikkoa · 1.11.2026 – 19.6.2027
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 20.6.2027 – 31.7.2027
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 1.8.2027 – 21.8.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 22.8.2027 – 4.9.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 5.9.2027 – 11.9.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Race Across Duluth järjestetään?
Race Across Duluth järjestetään la 11.9.2027 paikassa Duluth, Yhdysvallat.
Kuinka pitkä Race Across Duluth on?
Pääreitin pituus on 72.4 km.
Mitä Race Across Duluth vaatii?
Tämä 72,4 km pitkä maastopyöräilykilpailu yhdistää 1 143 metrin nousun pisteestä pisteeseen ajettavaan reittiin. Se vaatii nousuvoimaa, kestävää kestävyyttä ja varmaa maastopyörän käsittelyä.
Paljonko nousua kilpailussa Race Across Duluth on?
Race Across Duluth sisältää nousua 1 143 m.
Kenelle Race Across Duluth sopii?
Race Across Duluth on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?