Powerade Milano Half Marathon järjestetään su 22.11.2026 paikassa Milan, Italia. Pääreitin pituus on 21.1 km.
- Päivämäärä
- su 22.11.2026
- Aloitus
- Milan 🇮🇹
- Matka
- 21.1 km
- Nousua
- 40 m
- Taso
- Avoin kaikille
3 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Powerade Milano Half Marathon
Alasajo-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
The fast Milan city-centre course passes landmarks including CityLife, Parco Sempione, the Duomo, Castello Sforzesco and the Darsena.
Mitä se vaatisi sinulta?
Valitse tasosi lähinnä vastaava vaihtoehto, jotta saat arvion maaliintuloajasta tällä radalla ja siitä, millaista harjoittelua kunnollinen valmistautuminen vaatii.
Arvioitu maaliintuloaika
1:50–2:10
Huippuviikon harjoittelu
5–7 h/viikko
Mallin arvio matkan, nousujen ja tason perusteella – ei lupaus. Sää, vetotuuli ja vauhdinjako vaikuttavat siihen.
IntervalCoach muuttaa nämä viikkotunnit konkreettiseksi suunnitelmaksi, joka rakentuu nykyisen kuntosi ympärille. Aloita tämä kilpailu tavoitteenasi
Matkasi kilpailupäivään
Powerade Milano Half Marathon-kilpailuun on 3 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Alasajo2 viikkoa · 2.11.2026 – 15.11.2026
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
02Kilpailuviikko1 viikko · 16.11.2026 – 22.11.2026
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Powerade Milano Half Marathon järjestetään?
Powerade Milano Half Marathon järjestetään su 22.11.2026 paikassa Milan, Italia.
Kuinka pitkä Powerade Milano Half Marathon on?
Pääreitin pituus on 21.1 km.
Paljonko nousua kilpailussa Powerade Milano Half Marathon on?
Powerade Milano Half Marathon sisältää nousua 40 m.
Kenelle Powerade Milano Half Marathon sopii?
Powerade Milano Half Marathon on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?