Maratona di Ravenna Città d'Arte järjestetään su 8.11.2026 paikassa Ravenna, Italia. Pääreitin pituus on 42.2 km.
- Päivämäärä
- su 8.11.2026
- Aloitus
- Ravenna 🇮🇹
- Matka
- 42.2 km
- Taso
- Avoin kaikille
4 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Maratona di Ravenna Città d'Arte
Huippuvaihe-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
Maratona di Ravenna Città d'Arte is a scenic autumn marathon taking runners through the historic center of Ravenna and past its famous UNESCO World Heritage monuments.
Mitä tämä kilpailu vaatii
This full marathon challenges runners to sustain a 42.2 km effort through an autumn city course.
Distance durability
Covering the full 42.2 km marathon distance requires extensive structural loading and muscular endurance in the legs.
Pacing discipline
Sustaining a running effort over several hours demands strict energy management to prevent late-race fatigue.
A target intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour is recommended to sustain energy over the multi-hour duration of the marathon.
Mitä se vaatisi sinulta?
Valitse tasosi lähinnä vastaava vaihtoehto, jotta saat arvion maaliintuloajasta tällä radalla ja siitä, millaista harjoittelua kunnollinen valmistautuminen vaatii.
Arvioitu maaliintuloaika
3:45–4:30
Huippuviikon harjoittelu
5–7 h/viikko
Mallin arvio matkan, nousujen ja tason perusteella – ei lupaus. Sää, vetotuuli ja vauhdinjako vaikuttavat siihen.
IntervalCoach muuttaa nämä viikkotunnit konkreettiseksi suunnitelmaksi, joka rakentuu nykyisen kuntosi ympärille. Aloita tämä kilpailu tavoitteenasi
Matkasi kilpailupäivään
Maratona di Ravenna Città d'Arte-kilpailuun on 4 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Huippuvaihe1 viikko · 12.10.2026 – 18.10.2026
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
02Alasajo2 viikkoa · 19.10.2026 – 1.11.2026
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
03Kilpailuviikko1 viikko · 2.11.2026 – 8.11.2026
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Maratona di Ravenna Città d'Arte järjestetään?
Maratona di Ravenna Città d'Arte järjestetään su 8.11.2026 paikassa Ravenna, Italia.
Kuinka pitkä Maratona di Ravenna Città d'Arte on?
Pääreitin pituus on 42.2 km.
Mitä Maratona di Ravenna Città d'Arte vaatii?
This full marathon challenges runners to sustain a 42.2 km effort through an autumn city course.
Kenelle Maratona di Ravenna Città d'Arte sopii?
Maratona di Ravenna Città d'Arte on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?