Półmaraton Praski järjestetään la 5.9.2026 paikassa Warsaw, Puola. Pääreitin pituus on 21.1 km.
- Päivämäärä
- la 5.9.2026
- Aloitus
- Warsaw 🇵🇱
- Matka
- 21.1 km
- Taso
- Avoin kaikille
The Wizz Air Warsaw Praski Night Half Marathon is a fast, flat night race taking place in Warsaw with start and finish lines located on the PGE Narodowy grounds.
Tapahtuman viralliset sivutMitä tämä kilpailu vaatii
This half marathon requires sustaining a high running pace over 21.1 kilometers on a flat night course in Warsaw. Athletes must manage night-running logistics while maintaining consistent effort from start to finish.
Pace sustainability
Because the course is flat and fast, the primary physical demand is maintaining a high anaerobic threshold and steady turnover for the entire half marathon distance.
Night racing adaptation
Taking place at night, the event requires athletes to adapt their circadian rhythms, warm-up routines, and pre-race nutrition timing to an evening start.
Consume 30 to 60 grams of carbohydrates per hour to maintain glycogen stores over an expected duration of 1.5 to 3 hours.
Mitä se vaatisi sinulta?
Valitse tasosi lähinnä vastaava vaihtoehto, jotta saat arvion maaliintuloajasta tällä radalla ja siitä, millaista harjoittelua kunnollinen valmistautuminen vaatii.
Arvioitu maaliintuloaika
1:45–2:10
Huippuviikon harjoittelu
5–7 h/viikko
Mallin arvio matkan, nousujen ja tason perusteella – ei lupaus. Sää, vetotuuli ja vauhdinjako vaikuttavat siihen.
IntervalCoach muuttaa nämä viikkotunnit konkreettiseksi suunnitelmaksi, joka rakentuu nykyisen kuntosi ympärille. Aloita tämä kilpailu tavoitteenasi
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?