Pallas SM-skimo & 7 keroa kavereiden kesken järjestetään la 20.3.2027 paikassa Pallastunturi, Suomi. Pääreitin pituus on 19.5 km.
- Päivämäärä
- la 20.3.2027
- Aloitus
- Pallastunturi 🇫🇮
- Matka
- 19.5 km
- Nousua
- 1 390 m
21 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Pallas SM-skimo & 7 keroa kavereiden kesken
Peruskunto-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
The 7-kero headline route is a ski-touring and splitboarding event that covers 19.5 km with 1,390 m of climbing around the fells of Pallastunturi.
Matkasi kilpailupäivään
Pallas SM-skimo & 7 keroa kavereiden kesken-kilpailuun on 21 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto9 viikkoa · 25.10.2026 – 26.12.2026
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 27.12.2026 – 6.2.2027
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 7.2.2027 – 27.2.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 28.2.2027 – 13.3.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 14.3.2027 – 20.3.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Pallas SM-skimo & 7 keroa kavereiden kesken järjestetään?
Pallas SM-skimo & 7 keroa kavereiden kesken järjestetään la 20.3.2027 paikassa Pallastunturi, Suomi.
Kuinka pitkä Pallas SM-skimo & 7 keroa kavereiden kesken on?
Pääreitin pituus on 19.5 km.
Paljonko nousua kilpailussa Pallas SM-skimo & 7 keroa kavereiden kesken on?
Pallas SM-skimo & 7 keroa kavereiden kesken sisältää nousua 1 390 m.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?