Padova Marathon järjestetään su 18.4.2027 paikassa Padova, Italia. Pääreitin pituus on 42.2 km.
- Päivämäärä
- su 18.4.2027
- Aloitus
- Padova 🇮🇹
- Matka
- 42.2 km
- Taso
- Avoin kaikille
The Padova Marathon features a certified road course that starts outside the Euganeo Stadium and finishes in Prato della Valle, Europe's largest square.
Tapahtuman viralliset sivutMitä tämä kilpailu vaatii
The Padova Marathon requires sustained aerobic endurance across a 42.2 km certified road course through spring conditions.
Aerobic Endurance
The 42.2 km marathon distance demands continuous cardiovascular output and muscular stamina over several hours of running.
Pacing Discipline
Maintaining a steady output from the start outside the Euganeo Stadium to the finish in Prato della Valle requires strict early-race restraint.
Impact Durability
Running the full marathon distance on a certified road course places high repetitive stress on the lower limbs and joints.
Aim for 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain energy levels across the marathon duration.
Mitä se vaatisi sinulta?
Valitse tasosi lähinnä vastaava vaihtoehto, jotta saat arvion maaliintuloajasta tällä radalla ja siitä, millaista harjoittelua kunnollinen valmistautuminen vaatii.
Arvioitu maaliintuloaika
3:45–4:30
Huippuviikon harjoittelu
5–7 h/viikko
Mallin arvio matkan, nousujen ja tason perusteella – ei lupaus. Sää, vetotuuli ja vauhdinjako vaikuttavat siihen.
IntervalCoach muuttaa nämä viikkotunnit konkreettiseksi suunnitelmaksi, joka rakentuu nykyisen kuntosi ympärille. Aloita tämä kilpailu tavoitteenasi
Matkasi kilpailupäivään
Padova Marathon-kilpailuun on 33 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto21 viikkoa · 31.8.2026 – 24.1.2027
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 25.1.2027 – 7.3.2027
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 8.3.2027 – 28.3.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 29.3.2027 – 11.4.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 12.4.2027 – 18.4.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?