Pałecznica Race – Kościuszkowski Klasyk järjestetään la 28.8.2027 paikassa Pałecznica, Puola.
- Päivämäärä
- la 28.8.2027
- Aloitus
- Pałecznica 🇵🇱
- Taso
- Avoin kaikille
44 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Pałecznica Race – Kościuszkowski Klasyk
Peruskunto-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
Amateur road race by Jura Sport Events on hilly roads around Pałecznica, Racławice and Radziemice in Małopolska (2026 edition: 29 August).
Matkasi kilpailupäivään
Pałecznica Race – Kościuszkowski Klasyk-kilpailuun on 44 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto32 viikkoa · 25.10.2026 – 5.6.2027
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 6.6.2027 – 17.7.2027
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 18.7.2027 – 7.8.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 8.8.2027 – 21.8.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 22.8.2027 – 28.8.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Pałecznica Race – Kościuszkowski Klasyk järjestetään?
Pałecznica Race – Kościuszkowski Klasyk järjestetään la 28.8.2027 paikassa Pałecznica, Puola.
Kenelle Pałecznica Race – Kościuszkowski Klasyk sopii?
Pałecznica Race – Kościuszkowski Klasyk on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
臺灣自行車登山王挑戰 Taiwan Kom Challenge
Zwift Racing League 2026/27 Round 1, Race 6
ZRL Round 1 – PTS Spiral Summit (Zwift)
Mini Giro 2026 – Stage 1 (Zwift)
Järjestätkö tätä kilpailua?