Ourém Fátima Granfondo – Mediofondo järjestetään su 18.10.2026 paikassa Ourém, Portugali. Pääreitin pituus on 100 km.
- Päivämäärä
- su 18.10.2026
- Aloitus
- Ourém 🇵🇹
- Matka
- 100 km
- Taso
- Avoin kaikille
3 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Ourém Fátima Granfondo – Mediofondo
Alasajo-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
The 100 km mediofondo of the Ourém Fátima Granfondo, starting and finishing in Ourém, the final round of the Superprestígio amateur trophy; 130 km granfondo and 65 km minifondo routes run the same day.
Mitä se vaatisi sinulta?
Valitse tasosi lähinnä vastaava vaihtoehto, jotta saat arvion maaliintuloajasta tällä radalla ja siitä, millaista harjoittelua kunnollinen valmistautuminen vaatii.
Arvioitu maaliintuloaika
3:00–3:35
Huippuviikon harjoittelu
6–8 h/viikko
Mallin arvio matkan, nousujen ja tason perusteella – ei lupaus. Sää, vetotuuli ja vauhdinjako vaikuttavat siihen.
IntervalCoach muuttaa nämä viikkotunnit konkreettiseksi suunnitelmaksi, joka rakentuu nykyisen kuntosi ympärille. Aloita tämä kilpailu tavoitteenasi
Matkasi kilpailupäivään
Ourém Fátima Granfondo – Mediofondo-kilpailuun on 3 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Alasajo2 viikkoa · 28.9.2026 – 11.10.2026
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
02Kilpailuviikko1 viikko · 12.10.2026 – 18.10.2026
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Ourém Fátima Granfondo – Mediofondo järjestetään?
Ourém Fátima Granfondo – Mediofondo järjestetään su 18.10.2026 paikassa Ourém, Portugali.
Kuinka pitkä Ourém Fátima Granfondo – Mediofondo on?
Pääreitin pituus on 100 km.
Kenelle Ourém Fátima Granfondo – Mediofondo sopii?
Ourém Fátima Granfondo – Mediofondo on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?