Otway Odyssey 100km järjestetään la 27.2.2027 paikassa Forrest, Victoria, Australia. Pääreitin pituus on 100 km.
- Päivämäärä
- la 27.2.2027
- Aloitus
- Forrest, Victoria 🇦🇺
- Matka
- 100 km
- Taso
- Avoin kaikille
18 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Otway Odyssey 100km
Peruskunto-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
The 100km Otway Odyssey is a mountain-bike marathon through forest, fire trails and singletrack in the Otway Ranges.
Mitä se vaatisi sinulta?
Valitse tasosi lähinnä vastaava vaihtoehto, jotta saat arvion maaliintuloajasta tällä radalla ja siitä, millaista harjoittelua kunnollinen valmistautuminen vaatii.
Arvioitu maaliintuloaika
3:00–3:35
Huippuviikon harjoittelu
6–8 h/viikko
Mallin arvio matkan, nousujen ja tason perusteella – ei lupaus. Sää, vetotuuli ja vauhdinjako vaikuttavat siihen.
IntervalCoach muuttaa nämä viikkotunnit konkreettiseksi suunnitelmaksi, joka rakentuu nykyisen kuntosi ympärille. Aloita tämä kilpailu tavoitteenasi
Matkasi kilpailupäivään
Otway Odyssey 100km-kilpailuun on 18 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto6 viikkoa · 25.10.2026 – 5.12.2026
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 6.12.2026 – 16.1.2027
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 17.1.2027 – 6.2.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 7.2.2027 – 20.2.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 21.2.2027 – 27.2.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Otway Odyssey 100km järjestetään?
Otway Odyssey 100km järjestetään la 27.2.2027 paikassa Forrest, Victoria, Australia.
Kuinka pitkä Otway Odyssey 100km on?
Pääreitin pituus on 100 km.
Kenelle Otway Odyssey 100km sopii?
Otway Odyssey 100km on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?