Olne-Spa-Olne järjestetään su 22.11.2026 paikassa Olne, Belgia. Pääreitin pituus on 71 km.
- Päivämäärä
- su 22.11.2026
- Aloitus
- Olne 🇧🇪
- Matka
- 71 km
- Nousua
- 2 296 m
- Taso
- Avoin kaikille
6 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Olne-Spa-Olne
Huippuvaihe-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
Olne-Spa-Olne is a challenging single-loop trail ultramarathon traversing forested Ardennes trails and paths through woods, fields, and meadows in Belgium.
Mitä tämä kilpailu vaatii
Olne-Spa-Olne demands sustained aerobic endurance and leg durability to navigate 71 kilometers and 2296 meters of elevation gain across challenging November terrain.
Ultramarathon Endurance
Covering 71 kilometers requires profound cardiovascular endurance and efficient fat metabolism to sustain forward motion for hours on end.
Climbing and Descending Strength
Accumulating 2296 meters of elevation change across a single loop demands strong quadriceps and calves to handle repeated ascents and descents.
Late-Autumn Conditions
A November date in Belgium brings cold temperatures and potentially wet, technical footing through forested trails, requiring mental resilience and stable pacing.
A target of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour should be maintained throughout the event to support energy levels over an extended duration.
Arvioidut maaliintuloajat
Arvioita tason mukaan, ei lupauksia. Oma aikasi riippuu kunnostasi kilpailupäivänä.
Matkasi kilpailupäivään
Olne-Spa-Olne-kilpailuun on 6 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Huippuvaihe3 viikkoa · 12.10.2026 – 1.11.2026
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
02Alasajo2 viikkoa · 2.11.2026 – 15.11.2026
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
03Kilpailuviikko1 viikko · 16.11.2026 – 22.11.2026
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Olne-Spa-Olne järjestetään?
Olne-Spa-Olne järjestetään su 22.11.2026 paikassa Olne, Belgia.
Kuinka pitkä Olne-Spa-Olne on?
Pääreitin pituus on 71 km.
Mitä Olne-Spa-Olne vaatii?
Olne-Spa-Olne demands sustained aerobic endurance and leg durability to navigate 71 kilometers and 2296 meters of elevation gain across challenging November terrain.
Paljonko nousua kilpailussa Olne-Spa-Olne on?
Olne-Spa-Olne sisältää nousua 2 296 m.
Kenelle Olne-Spa-Olne sopii?
Olne-Spa-Olne on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?