Obala Ultra Trail järjestetään pe 6.11.2026 paikassa Izola, Slovenia. Pääreitin pituus on 108 km.
- Päivämäärä
- pe 6.11.2026
- Aloitus
- Izola 🇸🇮
- Matka
- 108 km
- Nousua
- 4 000 m
- Taso
- Avoin kaikille
3 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Obala Ultra Trail
Alasajo-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
Obala Ultra Trail is a scenic trail running event connecting the Slovenian coastline, Karst edge, and charming Istrian villages with panoramic views of the Adriatic Sea.
Mitä tämä kilpailu vaatii
The Obala Ultra Trail requires maintaining forward progress across 108 kilometers and 4000 meters of elevation change along technical coastal and karst terrain. Athletes must manage significant cumulative fatigue over an endurance effort lasting well beyond a standard day.
Distance endurance
Covering 108 kilometers demands exceptional muscular endurance and pacing discipline to sustain forward movement over many hours.
Climbing volume
Accumulating 4000 meters of elevation gain requires specialized leg strength and efficient uphill hiking mechanics to handle sustained gradients.
Downhill durability
Traversing the rugged Karst edge and Istrian hills involves continuous descents, placing high eccentric loading demands on the quadriceps.
Given the duration of this ultra-distance event, athletes should consume 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy availability and prevent late-race depletion.
Mitä se vaatisi sinulta?
Valitse tasosi lähinnä vastaava vaihtoehto, jotta saat arvion maaliintuloajasta tällä radalla ja siitä, millaista harjoittelua kunnollinen valmistautuminen vaatii.
Arvioitu maaliintuloaika
14:05–16:55
Huippuviikon harjoittelu
5–7 h/viikko
Mallin arvio matkan, nousujen ja tason perusteella – ei lupaus. Sää, vetotuuli ja vauhdinjako vaikuttavat siihen.
IntervalCoach muuttaa nämä viikkotunnit konkreettiseksi suunnitelmaksi, joka rakentuu nykyisen kuntosi ympärille. Aloita tämä kilpailu tavoitteenasi
Matkasi kilpailupäivään
Obala Ultra Trail-kilpailuun on 3 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Alasajo2 viikkoa · 17.10.2026 – 30.10.2026
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
02Kilpailuviikko1 viikko · 31.10.2026 – 6.11.2026
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Obala Ultra Trail järjestetään?
Obala Ultra Trail järjestetään pe 6.11.2026 paikassa Izola, Slovenia.
Kuinka pitkä Obala Ultra Trail on?
Pääreitin pituus on 108 km.
Mitä Obala Ultra Trail vaatii?
The Obala Ultra Trail requires maintaining forward progress across 108 kilometers and 4000 meters of elevation change along technical coastal and karst terrain. Athletes must manage significant cumulative fatigue over an endurance effort lasting well beyond a standard day.
Paljonko nousua kilpailussa Obala Ultra Trail on?
Obala Ultra Trail sisältää nousua 4 000 m.
Kenelle Obala Ultra Trail sopii?
Obala Ultra Trail on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?