NK E-racing (Zwift) järjestetään su 21.2.2027 paikassa Alankomaat.
- Päivämäärä
- su 21.2.2027
- Aloitus
- 🇳🇱
- Taso
- Sekakenttä
17 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen NK E-racing (Zwift)
Peruskunto-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
NK E-racing on KNWU:n Zwiftissä järjestämä Alankomaiden kansallinen e-pyöräilyn mestaruuskilpailu, joka on avoin kaikentasoisille ajajille, ammattilaisista harrastajiin.
Mitä tämä kilpailu vaatii
NK E-racing on Zwiftissä järjestettävä Alankomaiden kansallinen e-pyöräilyn mestaruuskilpailu, jossa ajajien on ylläpidettävä korkeaa tehon tuottoa virtuaalisessa kilpailumuodossa.
Sisätehon tuotto
Koska tämä on Zwiftin e-pyöräilyn mestaruuskilpailu, menestys vaatii jatkuvaa korkeaa tehoa painokiloa kohden ilman luonnollisen maaston vaihtelun hyötyä draftauksen mikrotaukoja varten.
Taktinen sijoittuminen
Virtuaalinen mestaruuskilpailu vaatii nopeita reaktioita pyrähdyksiin, tietoisuutta draftauksesta digitaalisessa pelotonissa ja kykyä kuroa umpeen erot välittömästi.
Matkasi kilpailupäivään
NK E-racing (Zwift)-kilpailuun on 17 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto5 viikkoa · 26.10.2026 – 29.11.2026
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 30.11.2026 – 10.1.2027
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 11.1.2027 – 31.1.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 1.2.2027 – 14.2.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 15.2.2027 – 21.2.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin NK E-racing (Zwift) järjestetään?
NK E-racing (Zwift) järjestetään su 21.2.2027 paikassa Alankomaat.
Mitä NK E-racing (Zwift) vaatii?
NK E-racing on Zwiftissä järjestettävä Alankomaiden kansallinen e-pyöräilyn mestaruuskilpailu, jossa ajajien on ylläpidettävä korkeaa tehon tuottoa virtuaalisessa kilpailumuodossa.
Kenelle NK E-racing (Zwift) sopii?
NK E-racing (Zwift) kokoaa yhteen sekä ammattilaisia että harrastajia.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?