Midwinter Marathon järjestetään su 7.2.2027 paikassa Apeldoorn, Alankomaat. Pääreitin pituus on 42.2 km.
- Päivämäärä
- su 7.2.2027
- Aloitus
- Apeldoorn 🇳🇱
- Matka
- 42.2 km
- Taso
- Avoin kaikille
16 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Midwinter Marathon
Peruskunto-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
The Midwinter Marathon is a historic annual running event in Apeldoorn featuring challenging winter courses through woods and parkland.
Mitä tämä kilpailu vaatii
The Midwinter Marathon requires sustaining marathon-distance pacing over a full 42.2 kilometers through historic winter woods and parkland.
Distance Endurance
Covering the full 42.2-kilometer marathon distance requires extensive aerobic endurance and resistance to late-race muscular fatigue.
Winter Surface Adaptability
Navigating parkland and wooded terrain during a February event demands consistent stride mechanics and stability over potentially uneven or cold ground.
A target intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour is necessary to sustain energy reserves across the multi-hour marathon effort.
Mitä se vaatisi sinulta?
Valitse tasosi lähinnä vastaava vaihtoehto, jotta saat arvion maaliintuloajasta tällä radalla ja siitä, millaista harjoittelua kunnollinen valmistautuminen vaatii.
Arvioitu maaliintuloaika
3:45–4:30
Huippuviikon harjoittelu
5–7 h/viikko
Mallin arvio matkan, nousujen ja tason perusteella – ei lupaus. Sää, vetotuuli ja vauhdinjako vaikuttavat siihen.
IntervalCoach muuttaa nämä viikkotunnit konkreettiseksi suunnitelmaksi, joka rakentuu nykyisen kuntosi ympärille. Aloita tämä kilpailu tavoitteenasi
Matkasi kilpailupäivään
Midwinter Marathon-kilpailuun on 16 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto4 viikkoa · 19.10.2026 – 15.11.2026
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 16.11.2026 – 27.12.2026
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 28.12.2026 – 17.1.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 18.1.2027 – 31.1.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 1.2.2027 – 7.2.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Midwinter Marathon järjestetään?
Midwinter Marathon järjestetään su 7.2.2027 paikassa Apeldoorn, Alankomaat.
Kuinka pitkä Midwinter Marathon on?
Pääreitin pituus on 42.2 km.
Mitä Midwinter Marathon vaatii?
The Midwinter Marathon requires sustaining marathon-distance pacing over a full 42.2 kilometers through historic winter woods and parkland.
Kenelle Midwinter Marathon sopii?
Midwinter Marathon on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?